又到了柿子上市的季节，可是在吃柿子这件事上，有很多争议。有人夸它好吃又有营养，也有人说它难吃还危害健康，这到底是咋回事呢？其实柿子还蛮有营养的，不仅富含维生素C、矿物质钾、胡萝卜素，还含有总酚和类黄酮这类抗氧化的成分。经常吃柿子不但能保护眼睛和皮肤，还能抗氧化、改善便秘，维持身体正常的免疫功能。但要注意的是，口感太涩的柿子要少吃一些，不然鞣酸摄入过多，反而会增加便秘风险。说到这有人好奇，为什么有的...
“一场秋雨一场寒”，深秋时节宜进补，养生需要润燥，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的蔬菜，好好享受“天凉好个秋”！菜花寒露过后，容易出现疲乏困顿、免疫力低下的情况。就是人们常说的“秋乏”。菜花里面含有丰富的维生素B族，可以有效缓解疲劳、提高免疫，使人体更好的适应气温的变化。散白菜花由小花朵般地相连组成的发散式样花球，白白胖胖，非常可爱，吃起来脆脆嫩嫩，美味可口。菜花的营养价值非常高，富含多种...
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